La proteína es un complejo orgánico que contiene aminoácidos, los cuales son un elemento fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. La proteína ayuda a mantener los músculos y a generar sensación de saciedad. Además, un consumo de proteína que represente de un 25 a un 30% de la energía total, acompañado de una reducción de la energía total, ayuda a reducir masa grasa, manteniendo la masa muscular.
A medida que envejecemos existe una tendencia a perder masa muscular por el propio envejecimiento o por adoptar un estilo de vida sedentario. Por ello, una alimentación balanceada y un estilo de vida activo y saludable pueden complementarse n con el consumo de suplementos alimenticios proteicos.
Las proteínas son el nutriente más importante para la construcción muscular. Lo ideal es dividir la toma de proteínas en varias comidas a lo largo del día para mejorar la asimilación y la absorción de éstas. Algunas buenas fuentes de proteína son el pollo, los huevos, la carne magra, el atún y el salmón.
La información aquí proporcionada es solamente para su conocimiento general y no sustituye de forma alguna la recomendación médica o tratamiento para condiciones médicas específicas que Usted debe obtener. No podemos y no damos recomendaciones médicas o de salud. Esta información no tiene la intención de sustituir el consejo de su médico de cabecera.